KREATIVRAUM
Die Kunst des inneren Wachstums: Intuitives Malen als „Mental-Training“
Als Erfahrungsexpertin, die die transformative Kraft des intuitiven Malens jahrelang selbst erprobt und eigene Techniken entwickelt hat, habe ich zum einen dieses kreative Werkzeug genutzt, um mit meinen Krisen, intensiven Emotionen und Anspannungszuständen umzugehen und zum anderen durfte ich mehrfach feststellen, wie wirksam und unterstützend Skills-Training ist.
Dadurch habe ich mich stabilisiert und meine eigene Form der Selbsttherapie entwickelt. Nun teile ich dieses wertvolle Wissen und unterstütze andere dabei, ihren kreativen Zugang leicht zu finden und Emotionen und Belastungen durch kreative Prozesse und Skills-Training zu transformieren.
Der KREATIVRAUM ist ein Ort, an dem wir uns einfühlsam im Umgang mit Selbstzweifeln und Ängsten unterstützen, die im kreativen Prozess auftauchen können. Hier können Menschen ihre innere Welt durch künstlerische Ausdrucksformen erforschen und ihre persönliche Resilienz stärken.
Kreativ-Mentaltraining
Stärken Sie Ihre psychische Gesundheit!
Während des Kreativ-Mentaltrainings liegt der Fokus nicht nur auf der Vermittlung von Techniken und Werkzeugen, sondern vor allem darauf, einen sicheren und unterstützenden Raum zu schaffen.
Hier haben Sie die Möglichkeit, Ihre inneren Gefühle und Gedanken frei auszudrücken. Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch durch Malen oder andere kreative Prozesse einen tieferen Einblick in seine Emotionen gewinnen und einen persönlichen Ausdruck finden kann.
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Besonders wichtig ist mir, meine langjährigen Erfahrungen und selbst erprobten Techniken aus dem Kontext der DBT-Skills (Dialektisch-Behaviorale Therapie) zugänglich zu machen.
Diese Skills bieten einfache Methoden, um emotionale Stabilität zu erlangen. Ob Sie nach Wegen suchen, um Stress abzubauen, sich zu entspannen, Emotionen zu verarbeiten oder unter Belastungen leiden – ich unterstütze Sie individuell dabei, einen Zugang zu sich und Ihrer Intuition zu finden.
Zudem unterstütze ich einfühlsam im Umgang mit negativen Bewertungen, Ängsten, Druck oder Zweifeln, die während des Malprozesses entstehen können. Mein Ziel ist es, Sie wohlwollend zu begleiten und Ihnen zu helfen, sich selbst zu helfen.
Trainingsinhalte
Das Kreativ-Mentaltraining bietet Ihnen eine umfassende Erfahrung mit zwei Hauptkomponenten:
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1. Theoretischer Input:
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Erlernen von 7 Skillsmodulen/Werkzeug im Umgang mit Emotionen, zwischenmenschliche Fertigkeiten, Anspannungsregulierung etc.
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Selbstfürsorgetraining und stärkende Techniken wie z. B. Achtsamkeit, Resilienztraining, zur Förderung des Selbstwerts und des Wohlbefindens
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Inklusive Workbook und Materialien für weiteres eigenständiges Arbeiten im Alltag
​2. Kreativ-Ausklang:
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Praktisches Malen, Basteln, Modellieren als Ausdruck und Vertiefung der theoretischen Erkenntnisse.
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Erlernen und Nutzung des intuitiven Malens als Entspannungs-, Emotions-, Regulations- und Transformationsmethode
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Alle benötigten Materialien für die Mal-/Kreativerfahrung sind ebenfalls inkludiert.
Das Training beinhaltet zudem:
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Hausaufgaben, Arbeitsblätter und Empfehlungen für eigenständiges Weiterarbeiten.
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Integration der erworbenen Fähigkeiten in den Alltag.
Dieses persönliche 1:1-Setting bietet Raum für individuelles Wachstum. Ich arbeite bedürfnisorientiert, auf Augenhöhe.
Für wen ist das Training geeignet?
Das Training ist für alle Menschen konzipiert, unabhängig von Diagnosen!
Es richtet sich an diejenigen, die:
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einen besseren Umgang mit Emotionen und Anspannungszuständen erlernen wollen
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sich selbst besser kennenlernen und eine gesunde Selbstfürsorge erlernen möchten
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ihren Selbstwert stärken wollen
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neue Techniken zur Kreativität entdecken oder ihre kreativen Fähigkeiten stärken möchten
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einen verbesserten Zugang zur Intuition suchen
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insbesondere für Menschen mit BPS (Borderline-Persönlichkeitsstörung), Suchterkrankungen und Ängsten, die spezifische Unterstützung benötigen, sowie Menschen, die allgemeine Unterstützung und begleitende Hilfestellung für ihre Persönlichkeitsentwicklung suchen.
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Egal, welchen Lebensweg Sie gehen, das Training bietet Ihnen eine unterstützende und einfühlsame Umgebung, um Ihr persönliches Wachstum und emotionales Wohlbefinden zu fördern!
